Pereiti prie turinio
Ramus žalsvas akcentas su prekės ženklo lapo simboliu

Mitybos specialistė · Klaipėda ir nuotoliu

Mityba, kuri telpa į tavo gyvenimą

Sudarau individualius mitybos planus ir lydžiu kelyje nuo pirmo pokalbio iki tvaraus įpročio. Dirbame su tuo, ką realu daryti kasdien — su tavo virtuve, darbo grafiku ir mėgstamu maistu.

Praktikos patirtis
9 metai
Individualūs planai
600+
Planas paruošiamas per
5 d.
Diana Būdvytienė

Geras planas prasideda ne nuo lentelės, o nuo pokalbio.

Diana Būdvytienė

01

Apie mane

Diana Būdvytienė

Esu mitybos specialistė. Devynerius metus dirbu su žmonėmis, kurie pavargo nuo dietų ciklo: griežtai laikausi — atsileidžiu — pradedu iš naujo.

Mano darbas prasideda ne nuo lentelės, o nuo pokalbio. Kartu peržiūrime, kaip atrodo tavo diena, kas virtuvėje jau veikia ir kur užstringa. Tik tada dėliojame planą — tokį, kurį gali kartoti ir po trijų mėnesių.

Dirbu ramiai, be spaudimo ir be pažadų, kurių negaliu ištesėti. Rezultatas, kurio siekiu, yra ne skaičius svarstyklėse, o tavo pasitikėjimas savo sprendimais prie lėkštės.

  • 01 Individualūs planai su tikromis maistinėmis vertėmis
  • 02 Receptai, pritaikyti tavo skoniui ir laikui
  • 03 Palaikymas žinutėmis tarp susitikimų
  • 04 Aiškūs žingsniai, o ne bendros rekomendacijos
02

Paslaugos

Kaip dirbame kartu

Trys keliai, priklausomai nuo to, kiek palaikymo tau reikia.

Visos paslaugos
  • 01

    Pirmoji konsultacija

    60 min. · nuotoliu arba Vilniuje

    Valanda pokalbio: mitybos įpročiai, sveikatos istorija, tikslai ir kliūtys. Išeini su konkrečiais pirmais žingsniais, ne su bendrybėmis.

  • 02

    Individualus mitybos planas

    Paruošiamas per 5 darbo dienas

    Savaitės planas su receptais, porcijomis ir pirkinių sąrašu. Kiekvienas patiekalas suskaičiuotas iš ingredientų, todėl matai tikras vertes.

  • 03

    Tęstinis palaikymas

    Nuo 3 mėnesių

    Reguliarūs susitikimai, savaitiniai check-in'ai ir žinutės tarp jų. Planą koreguojame pagal tai, kas iš tikrųjų vyksta tavo savaitėje.

03

Programos

Paruošti sprendimai

Jei kol kas nenori individualaus darbo — pradėk nuo paruošto plano ar gido.

Visa parduotuvė
Dubuo su lininiu audeklu ir paruoštu patiekalu
04

Parduotuvė

Receptų rinkiniai ir gidai

Visi produktai
  • 3 konsultacijų paketas

    Konsultacijų paketas

    3 konsultacijų paketas

    Pirminė ir dvi kontrolinės konsultacijos už mažesnę kainą — pakanka, kad pokyčiai taptų įpročiu.

    149,00 € 165,00 €

  • Receptų rinkinys: 30 pusryčių

    Receptų rinkinys

    Receptų rinkinys: 30 pusryčių

    Trisdešimt sočių pusryčių receptų su maistinėmis vertėmis — kiekvienas paruošiamas greičiau nei per 15 minučių.

    12,00 €

  • E. knyga: Mityba be streso

    PDF / e. knyga / gidas

    E. knyga: Mityba be streso

    Praktinis gidas, kaip valgyti sveikiau be svarstyklių, skaičiavimų ir kaltės jausmo.

    15,00 €

05

Receptai

Iš receptų bibliotekos

Kiekvienas receptas suskaičiuotas iš ingredientų — matai energinę vertę ir makroelementus vienai porcijai.

Visi receptai
  • Viskis su kola

    Viskis su kola

    Energinė vertė porcijai
    0 kcal
    Baltymai porcijai
    0 g baltymų
06

Atsiliepimai

Klientų patirtys

  • „Tikėjausi lentelės su gramais, o gavau pokalbį apie tai, kodėl trečiadieniais visada baigiu dieną prie šaldytuvo. Planas pasirodė paprastesnis, nei bijojau, ir pirmą kartą jo laikausi ilgiau nei mėnesį.“

    Rūta Malinauskienė Projektų vadovė, dirba nuotoliu

  • „Man svarbiausia buvo suprasti, kiek ir kada valgyti aplink treniruotes. Gabrielė viską paaiškino žmogiška kalba ir sudėliojo planą, kuris tilpo į mano grafiką. Energijos treniruotėse tikrai daugiau.“

    Justina Kavaliauskaitė Grįžo į treniruotes po pertraukos

  • „Bijojau, kad reikės gaminti atskirai sau. Išėjo priešingai — planas buvo pritaikytas visai šeimai, o pirkinių sąrašas sutrumpino šeštadienio ryto chaosą parduotuvėje.“

    Mantas Butkus Trijų vaikų tėtis

  • „Vertinu tai, kad nebuvo jokio gėdinimo, kai savaitė nepavykdavo. Tiesiog peržiūrėdavome, kas nutiko, ir koreguodavome. Po keturių mėnesių valgau ramiau ir nebeskaičiuoju kiekvieno kąsnio.“

    Aistė Petraitytė Ruošėsi pirmam pusmaratoniui
07

Straipsniai

Skaitiniai apie mitybą

Visi straipsniai
08

DUK

Dažniausi klausimai

Neradai atsakymo? Parašyk — atsakau asmeniškai per 1–2 darbo dienas.

Visi klausimai
01 Kaip vyksta pirmoji konsultacija?

Prieš susitikimą atsiunčiu klausimyną apie mitybos įpročius, sveikatos istoriją ir dienos ritmą. Susitikime peržiūrime atsakymus, aptariame tikslus ir kliūtis.

Valandos pabaigoje turite konkrečius pirmus žingsnius, o per artimiausias dienas — susitikimo santrauką paskyroje.

02 Ar konsultacijos vyksta nuotoliu?

Taip. Nuotolinės konsultacijos vyksta vaizdo skambučiu, nuorodą gaunate el. paštu prieš susitikimą.

Gyvai susitinku Vilniuje — adresą atsiunčiu patvirtinus rezervaciją.

Pirmas žingsnis

Pradėkime nuo pokalbio

Papasakok, kas tau rūpi, ir kartu nuspręsime, kuris kelias tinka. Pirmas pokalbis nieko neįpareigoja.

Rezervuoti konsultaciją Parašyti žinutę

Receptai ir patarimai kartą per mėnesį

Vienas laiškas per mėnesį: sezoniniai receptai, praktiniai patarimai ir naujienos. Be reklamos, atsisakyti galima bet kada.

Prenumeruodami sutinkate su privatumo politika.